『 心療内科に通院歴があると，保険とかに入るのに障壁になるということは知っておいたほうがいいと思う｜それでも一番大切なのは心身の健康だけど． 』
仕事に夢中になりすぎて気づいていない方も多いかと思いますが、女性社員というものは、男たちのあずかり知らぬところで秘密のリフレッシュをしている生き物なのです！ 彼女たちのリフレッシュ法について聞くにつけ、「男だけど、俺もマネしてリフレッシュしたいよ～！」と思ったりもしますが、かといって、エステなどの場合はハードルが高すぎて躊躇してしまいますよ...
脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動しないと減量には結びつかないようです。どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。 詳細は以下より。
Photo by luiginterオタクでも、オタクじゃない人でも共通して持っている思い。それは「エクササイズなんてやりたくないよ！」という気持ち。 たしかに、どんなにウエストを細くしたい、お腹ぽっこりをなおしたい！ と思っても、これなら続けられる、というエクササイズ方法を見つけて続けていくのは難しいもの。ということで、ライフハッカーでは数年にわたり、エクササイ...
・記憶力をのばしたい! 中年女性ジャーナリストが自身の記憶力減退を感じたのをきっかけに脳力開発に取り組んだ。食事改善、睡眠改善、脳トレ、薬やサプリなど、頭が良くなると言われるものを手当たり次第に試しまくった脳トレ体験記。 著者の体験はとても幅広い。脳サプリメントの「ブレインサステイン」だとか、 ・Brain Sustain http://www.healthdesigns.com/brainsustain.html インタ...
人は読みたいように読むそうなので - メモ には、すごく大事なことが書かれていると思いました。 もっ
物を集中して考えているときは、 脳が消費する糖分が多くなるとのことですが、 安静時に比べて何％くらい消費量が増加するかのデータを ソースとともに教えていただけないでしょうか。 なおhttp://www.sugar.or.jp/health2/0101.shtmlによれば 「脳は、安静にしていても1日120ｇ、1時間に5ｇものブドウ糖を消費する、 驚くべき大食いの臓器です」とのこと。 ですので知りたいのは...
デスクスタンドに用いられる蛍光灯は、少し昔なら直管タイプが一般的だったが、最近では蛍光管を折り曲げて、コンパクトに構成したU型やツイン型を用いたものが一般的になってきている。コンパクトな蛍光灯を用いることにより、その器具のデザインの自由度も大きくなり、消費者にとってはより魅力的な商品が売り場をにぎわせている。 今回紹介するデスクスタンド...
あんなに素晴らしい笑顔だった女性が、数年経つと社内では笑顔を見せなくなってしまうことがある。笑顔は「体力のモニター画面」のようなもの。環境や仲間を上手に使って解決する方法はないものだろうか。 2007年12月06日 14時07分 更新 →「個人編」はこちら 入社した時に、あんなに素晴らしい笑顔だった女性が数年経つと、ほとんど社内で笑顔を見せなくなってしまうこと...
眠りというのは、生理現象であり、自分で眠りを起させるものではない。ってことでなかなか寝付けない人とか、寝てもあまり寝た感じがしませんって人はおおいと思います。そういう方のために様々な効果的な方法があるので参考にしてください。 ◆就寝までのルーチンを図式化しておく 洗面→歯を磨く→明かりを消す・・・などのルーチンを規則正しく毎晩行う。そうする...
キー・プランニングは11月19日、ダイエットの挫折を防止するシステム「Kzoku」（ケーゾク）を開発し、20日よりテスト公開すると発表した。利用料は無料。 Kzokuは、キー・プランニングの代表取締役 木下雄一朗氏が、自身のダイエットを契機に発案した「継続支援システム」をもとに、法政大学 文学部心理学科と共同研究した目標行動の継続を支援するシステム。継続支援シ...
『 医療機関検索病院検索情報源：不明運営：（株）フィードバック・ジャパンクチコミ 』
話をシンプルにするために、10の仕事を残り5日で終えなくてはならない状況にある、と仮定します。Aさんは、とにかく10の仕事を終わらせようと決意し、1日1日と、こなせるだけこなして前進を続け、5日後にはどうやら完遂させました。Bさんは、10の仕事を5日に分け、1日で20％終わらせればいい、という考え方でいきました。20％、40％、60％…と進めていって、5日後に仕事を終え...
少しに前に広島に行っていて、瀬戸内だから暑いのだ！とか思っていたら、東京もそれ以上にくそ暑いわけです。ということで、広島で炎天下の中ぶらぶらしている時に、熱中症の予防としてやっていたことが、実に東京の炎天下でも当たり前なんですが、とても有効なのでご紹介します。 やることは至って簡単。 500mlのきんきんに冷えたペットボトルを買って、おもむろに脇に...
パソコンなどの仕事をすると目の疲労がきついものだ。そうしたとき、比較的簡単に目の疲労感を除く民間療法のパーミングとレイキをご紹介しよう。どちらも医学的な根拠は乏しいが安全で身体に被害はもたらさない。 パーミング(Palming)は手のひらのワザという意味だが、ここでは手のひらでアイマスクのように両目を覆うことだ。目に入る光が遮られ、手のひらのぬくも...
私は「たぶん」うつになったことのある人間です。たぶんというのは、「うつ」らしかった時期に、そういう診断を受けずにきたから、正確なところはわからないのです。ただ、後から考えてみると、そういえば大学生の自分は、「うつ」だったのだろうな、と思えるだけのことです。2007年2月2日付けでITmediaの記事は、「「うつ」にならない、繰り返さない」というものでした。...
私はiPodに沈黙を入れている。3種類の沈黙だ。1分の沈黙、3分の沈黙、5分の沈黙。それぞれ沈黙の時間が過ぎると軽くピッと音がする。つまりまったくの沈黙ではない。一定時間後に短い警告音が流れる。作り方は後で説明する。 所定時間沈黙の使い道のひとつは簡易タイマーだ。カップヌードルにお湯を入れる。3分沈黙を再生する。3分後にピッと音がしたら食べ始める。 ...
さっそく使ってみた。お風呂上がり、バスタオルで身体を拭く。タオルなのだから水分を吸収するのは当たり前だ。身体を拭いているときは特になんの感想も持たなかった。 違いを感じたのは髪を拭くときだ。私は髪が長くて、量も多いのでいつもバスタオルとは別にもう1枚タオルを使わないと水分を吸収しきれなかった。 ただ、このバスタオルで髪を拭いてみると、水分...
他人にというより、自分の中で。例えば、グラドルだけど何か質問ある？スレとか見て、「ほとんど皆枕やってる」みたいな記述を見て、「へぇ。まあでもそんな事だろうとは思ってたけどね」とか強がるんじゃなくて、「ええええええええそうなの！？一部ではもしかしてとは思ってたけど正直今のご時勢そんなの無いと思ってたよ…仮に本当だとしたらショックだ…」とその...
概要 「PCで眼が疲れない方法」の記事は、三日間で約三万人*1の人にご覧頂きました。そこで続編として、肩こり・腰痛など、体全体の疲れない方法をご紹介します。簡単です。 ヒザ置き マウスかキーボードを机の上ではなくヒザの上に置く ずっと手を持ち上げているから疲れるという、子どもでも分かる理屈に基づいた素人ソリューション。実際にちょっとやってみて下さい...
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