Photo by crosby_allison やり場のない痛みって、辛いですよね。 食事中に頬の内側を噛んでしまったりするとできる、あの後を引く痛みの元・口内炎。放っておくとまた痛みが続くんですが、そんなときに限って、残業続きだったり、飲み会だったり、食事をおごられたり、会議やプレゼンで話さなきゃならなかったり…。 治療法としては、ビタミンBの補給、塗り薬やパッチ薬を塗るor...
仕事に夢中になりすぎて気づいていない方も多いかと思いますが、女性社員というものは、男たちのあずかり知らぬところで秘密のリフレッシュをしている生き物なのです！ 彼女たちのリフレッシュ法について聞くにつけ、「男だけど、俺もマネしてリフレッシュしたいよ～！」と思ったりもしますが、かといって、エステなどの場合はハードルが高すぎて躊躇してしまいますよ...
百式では運動記録を公開しているのだが、ここ最近はずっと運動ができている。 やっているのは（回し蹴り40回＋腕立て20回＋背筋20回＋腹筋20回）×3セットで、だいたい20分ぐらいかかったりする。適度に面倒になるぐらいの時間である。正直に言うと、やる前はやっぱり「あー、なんかちょっとやだなぁ」と思っちゃったりもする。 しかしここ最近は毎日きちんと続いている。...
脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動しないと減量には結びつかないようです。どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。 詳細は以下より。
「夜食」と「朝食抜き」の弊害について取り上げました。こういったよくない食習慣は、それだけで肥満につながってしまいます。食事をする際は「何を食べるか」だけではなく、「どのように食べるか」も非常に重要なのです。 この「どのように食べるか」については、もうひとつ重要なことがあります。それは「よく噛んで、ゆっくり食べる」ということです。 「早食い...
・記憶力をのばしたい! 中年女性ジャーナリストが自身の記憶力減退を感じたのをきっかけに脳力開発に取り組んだ。食事改善、睡眠改善、脳トレ、薬やサプリなど、頭が良くなると言われるものを手当たり次第に試しまくった脳トレ体験記。 著者の体験はとても幅広い。脳サプリメントの「ブレインサステイン」だとか、 ・Brain Sustain http://www.healthdesigns.com/brainsustain.html インタ...
人は読みたいように読むそうなので - メモ には、すごく大事なことが書かれていると思いました。 もっ
物を集中して考えているときは、 脳が消費する糖分が多くなるとのことですが、 安静時に比べて何％くらい消費量が増加するかのデータを ソースとともに教えていただけないでしょうか。 なおhttp://www.sugar.or.jp/health2/0101.shtmlによれば 「脳は、安静にしていても1日120ｇ、1時間に5ｇものブドウ糖を消費する、 驚くべき大食いの臓器です」とのこと。 ですので知りたいのは...
休みというのは、かなり前から宣言しておかなければ取りにくいも のです。「来週休もう」と思っても、直前になったらバタバタして 休みづらくなりがちです。 我社では、年度始めに小さいカレンダーが配られ、「休暇は計画的にとりま しょう」みたいなことが書いてあります。 とはいえ、 「何月何日に休もう」なんてことを何ヶ月も前に決めるのも大変なものです。 そんな...
デスクスタンドに用いられる蛍光灯は、少し昔なら直管タイプが一般的だったが、最近では蛍光管を折り曲げて、コンパクトに構成したU型やツイン型を用いたものが一般的になってきている。コンパクトな蛍光灯を用いることにより、その器具のデザインの自由度も大きくなり、消費者にとってはより魅力的な商品が売り場をにぎわせている。 今回紹介するデスクスタンド...
眠りというのは、生理現象であり、自分で眠りを起させるものではない。ってことでなかなか寝付けない人とか、寝てもあまり寝た感じがしませんって人はおおいと思います。そういう方のために様々な効果的な方法があるので参考にしてください。 ◆就寝までのルーチンを図式化しておく 洗面→歯を磨く→明かりを消す・・・などのルーチンを規則正しく毎晩行う。そうする...
『 『SLEEPTRACKERは、最高の目覚めのタイミングを探し出し、今まで経験したことが無いようなすっきりとした快適な朝を迎えることができます。』 』
キー・プランニングは11月19日、ダイエットの挫折を防止するシステム「Kzoku」（ケーゾク）を開発し、20日よりテスト公開すると発表した。利用料は無料。 Kzokuは、キー・プランニングの代表取締役 木下雄一朗氏が、自身のダイエットを契機に発案した「継続支援システム」をもとに、法政大学 文学部心理学科と共同研究した目標行動の継続を支援するシステム。継続支援シ...
話をシンプルにするために、10の仕事を残り5日で終えなくてはならない状況にある、と仮定します。Aさんは、とにかく10の仕事を終わらせようと決意し、1日1日と、こなせるだけこなして前進を続け、5日後にはどうやら完遂させました。Bさんは、10の仕事を5日に分け、1日で20％終わらせればいい、という考え方でいきました。20％、40％、60％…と進めていって、5日後に仕事を終え...
少しに前に広島に行っていて、瀬戸内だから暑いのだ！とか思っていたら、東京もそれ以上にくそ暑いわけです。ということで、広島で炎天下の中ぶらぶらしている時に、熱中症の予防としてやっていたことが、実に東京の炎天下でも当たり前なんですが、とても有効なのでご紹介します。 やることは至って簡単。 500mlのきんきんに冷えたペットボトルを買って、おもむろに脇に...
長年に渡り読み継がれてきた本「わが息子よ、君はどう生きるか」の著者であるフィリップ・チェスターフィールド卿が1974年にしたためた、息子宛ての手紙には「1つずつ事を進めれば１日という時間は全てをこなすのに十分な時間である。１度に２つのことを行った場合、１年あっても時間は足りない」とあるそうだ。一つのことを集中して行うことはチェスターフィールド卿...
パソコンなどの仕事をすると目の疲労がきついものだ。そうしたとき、比較的簡単に目の疲労感を除く民間療法のパーミングとレイキをご紹介しよう。どちらも医学的な根拠は乏しいが安全で身体に被害はもたらさない。 パーミング(Palming)は手のひらのワザという意味だが、ここでは手のひらでアイマスクのように両目を覆うことだ。目に入る光が遮られ、手のひらのぬくも...
私は「たぶん」うつになったことのある人間です。たぶんというのは、「うつ」らしかった時期に、そういう診断を受けずにきたから、正確なところはわからないのです。ただ、後から考えてみると、そういえば大学生の自分は、「うつ」だったのだろうな、と思えるだけのことです。2007年2月2日付けでITmediaの記事は、「「うつ」にならない、繰り返さない」というものでした。...
ニンテンドーDS Lite、10月当選者を抽選により決定いたしました。当選された方への発送を持ってお知らせとさせていただきます。どうぞお楽しみに。 2006.10.23 QLife携帯サイトがオープンしました。アドレスはPCと同じ、病院検索やくちコミ閲覧はもちろん、くちコミ投稿もできます。外出先でもぜひQLifeを。 2006.10.12 ニンテンドーDS Lite、9月当選者決まりました。発送を持って当選の...
この週末ちょっとだけ風邪っぽかったので、備忘録を兼ねて。 まずは、してはいけないこと。 重要な意思決定はしない。ネガティブな方向に意思決定しがちだから。 重要なことはできるだけ考えないこと。これもネガティブな方向に行きがちだから。 人に会うこと。風邪を移してしまう、というのもあるのだけど、「こいつ元気ない奴だな」と思われたくないので。 次に、す...
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