「オレもビリーも一発屋」といつか小島よしおが言っておりましたが、ビリー隊長にもそろそろ秋の気配の訪れを感じる今日この頃、もしも新しいトレーニング方法をお探しならば、6週間で腕立てが100回出来るようになる、なーんてのはどうですか？ 考えてみれば腕立ては良いトレーニングだなんていう正論を唱える人たちは山ほどいても、上手な腕立て法について語ってくれ...
人は読みたいように読むそうなので - メモ には、すごく大事なことが書かれていると思いました。 もっ
物を集中して考えているときは、 脳が消費する糖分が多くなるとのことですが、 安静時に比べて何％くらい消費量が増加するかのデータを ソースとともに教えていただけないでしょうか。 なおhttp://www.sugar.or.jp/health2/0101.shtmlによれば 「脳は、安静にしていても1日120ｇ、1時間に5ｇものブドウ糖を消費する、 驚くべき大食いの臓器です」とのこと。 ですので知りたいのは...
楽に傾く方に手で抵抗を与え、4秒ほど力を均� させて固定する。その後、ゆっくり力を抜いてリラックスさせると、反対側の凝りが抜ける 寝違いなどで首スジが回らない時がある。こんな時、抜本的な解決法ではないが、少し楽にする簡単な方法がある。 まず、首を真っ直ぐにする。そしてゆっくり左右に1、2回傾けてみる。どっちが楽に傾くだろうか。少しの差でもいいが�...
昼休憩後、仕事中や授業中に眠たくなることがよくあります。そういうときはうたた寝をするのがイチバンです。ただし、うたた寝にはいくつかの心得があるようです。どのような心得なのか見てみましょう。 詳細は以下より。
正しく大便をきばる方法の詳細な図解です。学校や会社でなかなかトイレの方法を教わることはないので、便秘気味の人やその他困っている人には役に立つかも。その方法はとても簡単で、3ステップだけ。 正しく大便をきばる方法の詳細は、以下から。
パソコンに向かって、黙々と画面を見る仕事の多い現代人。目を酷使する時間が長いだけに、一晩寝ても、目の疲れがとれないケースも多い。目の疲れのうえに頭痛、肩凝りなどの症状が続くようなら、眼精疲労を疑った方がよいかもしれない。眼精疲労にならないための対処法を知っておきたい。【小島正美】 ◆１０分に一度、遠くを数秒－－軽い体操、十分な睡眠で予防...
みなさん、こんにちはお元気ですか？ 僕は元気ですけど、根性がありません。 ですから30を超えて、全般的に筋肉がなくて、腹だけ出ているという非常に無様な身体になってしまったのでした。 腹が出ていると格好が悪いので、身体を鍛えようと思ったんだけど、僕は根性がないから苦しかったり面倒なことは絶対になにがあってもイヤだ。 そんなわけでなるべく頑張らずに、...
を紹介しましたが、さらに24の方法が記載されている記事が掲載されていました。正直「ここまでしなければいけないのか」と思ってしまいますが、不眠に悩まされている方は試してみてはいかがでしょうか。 詳細は以下より
明日の用事に備えて絶対に寝ておかなくてはならないのになかなか眠れないことはありませんか？そういうときに使える12の方法があるそうです。覚えておいて損はないかも。 詳細は以下から。
このところブログの世界で「もっと睡眠時間削れるよね」という話題が盛り上がっているようなのだが、「８時間睡眠と３時間睡眠とでは１年で７５日活動時間が違う」というような意見を目にすると、長時間睡眠派の私としてはここでひとつ、睡眠時間短縮によって得られるものと失われるものとをマトリックス化したい衝動が抑えられなくなる月曜の午後である。 続きを読む
そういえばよく「歩くの速いですね」と言われます。そう言われれば歩くとき気をつけていることがありました。なんとなくそのコツなんかを書いてみる。個人差ありそうなのでネタとしてお楽しみください。 まず、大事なのは「早く歩こうとして足を思い切り前に出すのは疲れる」ということです。前に思いきり踏み出すためには実は後ろ向きに蹴らなくてはいけなくて、勢い...
ストレスの多い毎日。自分で自分の感情をコントロールできれば、と思うことはないだろうか。今回は、落ち込んだときや、ちょっとした不安を感じたときに、自分できっかけを探ってリカバリーすることができる、簡単なカウンセリング方法を紹介します。 2007年12月10日 15時51分 更新 うつなど、精神的な病の症状には、出来事が引き金となっている場合、その症状で何かを得...
まあ、いつものように不安をあおるだけのメディアの記事。 [http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/071119/sty0711190740000-n1.htm:title] 快適な生活のせいで、子供の姿勢が悪くなっている、という言い古された話。そうかもしれないけど、じゃぁどうすればいいの？とか、なんとか、もちっと明るい話は書けないもんかねー・・・ 最近、私が自分で経験したことから言えば、「コア・エクセサイ...
ストレスの原因となる対象（ストレッサー）は数あれど、さて最大のストレッサーとは何でしょうか？仕事？人間関係？いいえ、実はそれは「重力」なんです。
『 集中力を養う３つのポイント+α｜Lifehacking.jp http://lifehacking.jp/2007/09/3-tips-for-concentration/ 』
『 以前何かの授業でにおいとはその物質の一部が嗅覚を刺激しているって聞いたけど。←定かでない。とすればうんこ臭は細かなうんこを吸い込んでいるのか?とか、ふと思った。 』
寝すぎで頭痛が起こるのはなぜ？という記事より。 休日に昼まで寝ていて頭痛が・・・なんて経験ありませんか？でも、どうして寝すぎで頭痛がするのでしょうか。
ちょっと話違いかもしれないけど、現在顔学の授業中＠東大にてネタ投下顔訓１３カ条 １．自分の顔を好きになろう。 ２．顔は見られることによって美しくなる。 社交的な人のほうが可愛くなりやすい。 ３．顔は褒められることによって美しくなる。 妻の顔は褒めましょう。 ４．人と違う顔の特徴は、自分の個性（チャームポイント）と思おう。 ５．コンプレ...
『 百会が髪によい（早くのびる） 』
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