わたしには劇的な効果があった。お試しあれ。 不惑が気になるお年頃から、慢性的な腰痛に悩まされてきた。もう若くないからかなぁ、と腰痛体操（Cat-Cow Stretch）やへんてこヨガ（Wii-Fit）を試してきた（若干効果あり）。カバンの軽量化や椅子の調整、座り方・歩き方、はたまた体位まで気を配ってみた（効果なし）。医者に相談したら「運動不足です」と断言され、腹筋と...
睡眠の質が悪いと、脳の状態が悪くなり、いやーな気分で目覚め、その日一日、理解力が低下し、肝心なことに気がつかず、手違いが多く、仕事が捗らず、それらがトラブルを起こして人間関係が悪化したり、ストレスがたまったりします。そうすると、布団に入ってもなかなか寝付けず、またまた睡眠の質が悪くなるという悪循環に陥ったりします。 逆に、質の良い睡眠をとり...
私はこれでゴキブリと無縁の生活を送るようになりました。 それは、除湿機です。 National デジカント方式除湿乾燥機 F-YZC60-A ブルーposted with amazlet at 08.06.19National (2007-04-01)売り上げランキング: 13224Amazon.co.jp で詳細を見る ↑うちにあるのはコレ（二代目） 私自身、今までで一番良い買い物をしたと思っているのがこの除湿機なんです。 私、冷房って苦手なんですよ。冷え性なので...
正しく大便をきばる方法の詳細な図解です。学校や会社でなかなかトイレの方法を教わることはないので、便秘気味の人やその他困っている人には役に立つかも。その方法はとても簡単で、3ステップだけ。 正しく大便をきばる方法の詳細は、以下から。
みなさん、こんにちはお元気ですか？ 僕は元気ですけど、根性がありません。 ですから30を超えて、全般的に筋肉がなくて、腹だけ出ているという非常に無様な身体になってしまったのでした。 腹が出ていると格好が悪いので、身体を鍛えようと思ったんだけど、僕は根性がないから苦しかったり面倒なことは絶対になにがあってもイヤだ。 そんなわけでなるべく頑張らずに、...
ポカポカ陽気で身体が温まり、仕事中に猛烈な睡魔に襲われる……そんな経験、ありませんか？ 眠気で大事な業務に穴を開けては大変。身体をしっかりリフレッシュさせて睡魔を撃退しましょう！ 日中の眠気には、食後に眠くなるような生理的な眠気と睡眠不足の2種類あります。まず、生理的な眠気は食後に消化器官に血液が集まるために脳の酸素が不足するのが原因。そして...
僕の睡眠時間は長い。18時間とか余裕で眠る!! だからたまに社会生活に支障が出て、困る時もある。 そんなこともあって、高校生の頃から睡眠時間を短くするという研究を僕は続けているんですけど、短時間睡眠の方法論というのは、インチキがすごく多い。僕もいろいろチャレンジしては挫折をしたものです。 ところが、最近になってとうとう本当に睡眠時間を短かくする方法...
冬になると寒いので暖房をつけて換気を怠ってしまいがち。GIGAZINE編集部でも、一人が風邪をひくとそれを延々とうつし合う悪循環に陥って、一時は全員セキをしているような悲惨な状態に陥りました。そこで空気清浄機を導入することにしたのですが、なかなか目的の品が見つからず悪戦苦闘。そこで編集部員の健康診断に来てもらった女医さんに「病院では何かこういう空気清...
まあ、いつものように不安をあおるだけのメディアの記事。 [http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/071119/sty0711190740000-n1.htm:title] 快適な生活のせいで、子供の姿勢が悪くなっている、という言い古された話。そうかもしれないけど、じゃぁどうすればいいの？とか、なんとか、もちっと明るい話は書けないもんかねー・・・ 最近、私が自分で経験したことから言えば、「コア・エクセサイ...
野菜ジュース徹底ガイドへようこそ。 野菜ジュース徹底ガイドでは、管理人が飲んだ野菜ジュースの栄養素、カロリー、使用野菜などのほか レビューを掲載しています。 お気に入りの野菜ジュースを探す手がかりになれば、幸いです。 メーカー別に、野菜ジュースを紹介しています。
毎日十分な睡眠時間は取れないけれど、睡眠満足度は高めたいもの。快眠を得るためには、起きている時間の過ごし方がカギを握る。朝起きてから夜寝るまで、快眠をもたらすテクニックをまとめた。 朝 五感で目覚める ・視覚 窓を開けて光を浴びる 25時間周期の体内時計を24時間にリセットするために必要なのが朝の光。起きたら窓を開けて太陽光を浴びよう。自宅の周りをグ...
MSN Health から見つけてきた 長生きするための25箇条 を訳してみました。 18歳のときの体重をキープしよう アルファリポ酸とカルニチンを摂取しよう 肉はあまり食べるな ペットを飼おう(ストレスを減らす) 慢性痛の対策を(慢性痛は免疫力に悪い) 1日30分歩こう 夫婦喧嘩するときは言葉に気をつけて 庭いじりしよう エクササイズも週に2～3回 ボランティア活動しよう 色とりどりの...
妻の実家に帰省していた際に、庭で息子が転び額を切ってしまいました。転ぶ際にまだ手を出すことを知らないのでそのまま倒れるという子どもにありがちな倒れ方です。角が鋭い石が刺さって痛そうでした。水で流して絆創膏を貼ったのですが、傷がきれいに治らないと困ります。 そういえば以前キズの直し方について乾燥させないほうがいいとかどうのこうのあったなと思い...
『 自分の悩みのきっかけとなった思いが「私は他者から認められたい」だったこと、自分を縛っていた言葉が「他者から認められない自分は価値がない」だった」「何を望み、何センチの自分が心地よかったのでしょう 』
・頭がよくなる照明術 私は照明の好みがとてもはっきりしている。明るいのが好きだ。家だろうがオフィスだろうが、明るければ明るいほどいい。マツモトキヨシの店舗みたいにまぶしいくらい明るい部屋がいい。高い天井から強烈に照らされるのが好き。蛍光灯万歳。間接照明反対。（妻は間接照明が好きなので、家は実際はそれほど明るくない。） そんな私の好みはとても頭...
TBSラジオ「うわさの調査隊」で研究所長へのインタビューが放送されます。放送日：２月１５日（火）夕方５時１５分
まず早寝早起きの習慣化は文字通り早く寝ることで、１０時までに布団の中にいるようにしましょう。眠れなくてもです。そうすることで早寝の習慣がつきます。早寝の習慣がつくと早起きになります。時たま４時や３時に起きたりしますが、４時間眠れば大丈夫ですので、二度寝するのはやめましょう。 質問者：kunitoshi 2006-04-16 11:23:26 なるほど。ご意見ありがとうございます。...
『 無料のレッスンビデオ投稿サイト。SNS的要素や著名人のドロップシッピングによるコンテンツ販売あり。howto動画に近い。 』
脳科学は、最近のマイブームで、認知科学や心理学で疑問だった内容が、自分流に次々と解決されていくのでちょっとした快楽でもあるのですが・・・
ぬいぐるみのボタンを押すと、ぐずっていた赤ちゃんがケロっと泣きやむ――そんな画期的な玩具をタカラトミーが発売する。本当なら、赤ちゃんのぐずり泣きに悩むママ・パパには朗報だろう。さっそく詳しい話を聞いてきた。 ぬいぐるみのボタンを押すと、ぐずっていた赤ちゃんがケロっと泣きやむ――画期的なベビー用品「赤ちゃんけろっとスイッチ」をタカラトミーが発...
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