ライフハックのテクニックと便利ツールの情報まとめ

■ The Now Habit (2) ぐずぐずログと、自分への話し方を変える習慣 | Lifehacking.jp ■

2007/11/13 8:59:52 はてなブックマーク数100 ライブドアクリップ数29 del.icio.us数0 lifehacking.jp [ この元コンテンツへ ]
The Now Habit (2) ぐずぐずログと、自分への話し方を変える習慣 | Lifehacking.jp

仕事の先送りを防止するための実践的な習慣について書いた The Now Habit。昨日の内容は、仕事を先送りするのは、なにも怠惰だからではなく、むしろ「仕事を完璧にこなしたい」という理想とのギャップが生みだした心の自己防衛本能だという話でした。 こうした状態になることを防ぐために、心に安全ネットを作って気を楽にしないといけないわけですが、そのためにまず最初...

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■ この情報のコメント・メモ ■

ん。ちょっと面白くなってきたぞ。⇒後で手帳にまとめる。

語尾

この言い換え、いいな~。「終わらせないと」→「どこから始めよう?」

ぐずぐずしたときの真理状況を記録することで原因と対処を考える。最近は何でもログをとっておくことが重要になりつつあるな

先延ばし(procrastination)の話の続き。

~せねば」→「~することを選ぶ」/「終わらせねば」→「どこから始めよう」/「これ大変だ」→「小さいとこだけ手をつけよう」/「やるなら完璧に」→「良い加減に」/「遊べないな」→「遊ぶ時間を作ろう

>ただ語尾を変えただけですが、こうすることで仕事へのプレッシャーで酸欠状態になっている心に、心理的な余裕という新風を吹き込んであげることができます。

あとで

仕事

いい視点。自己調和力向上につながりそう。

ぐずぐずログ、主体的な言葉を選ぶ。今の自分にすごく大事そう。

「〜しなきゃ」を「〜することを選ぶ」に変える。

なにでグズグズしてしまったか、詳細に書き出してみる。気負わず気楽に仕事に取り組む。のんびりやりたいけど/そんなよゆうなんて/ないんだよなあす


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